1159271856 本篇文章给大家谈谈什么是系统脱敏法，以及对应的知识点，希望对各位有所帮助，不要忘了收藏本站喔。
本文目录一览：
系统脱敏法是什么
“哪里有压迫，哪里就有反抗！”当你遭到心理压迫的时候，你就要进行“反抗”吧？那末，有没有什么方法，可以帮助你增强这种抵抗的力量呢？有的。心理治疗方法里面的“系统脱敏法”，就是一种被人们公认为比较理想的提高对于种种心理压力抵抗的方法。
系统脱敏法的理论依据是学习心理学。学习心理学认为，人类的神经过敏不是先天的，而是后天学习到的，是每个人在生活中经过摹仿、暗示等学习而形成的。“过敏”既然可以由学习而得到，那么也就可以再经过学习而消除它，脱掉它。因为敏感说到底，只是人们主观上的一种感觉，一种过于敏锐的感觉罢了。
系统脱敏法的一般做法是：先用轻微的较弱的刺激，然后逐渐增强刺激的强度，使行为失常的患者没有焦虑不安反应地逐渐适应，最后达到矫正失常行为的目的。比如说，你的孩子如果怕小猫、小狗、小白兔等一些小动物，你可以让你的孩子，先从远处观望这些小动物，然后让他（她）逐渐靠近，并且试探着抚摸这些小动物；最后，你的宝宝就会高兴地，也多少有些兴奋地把这些小动物抱在怀里。怎么样？你的孩子对小动物的“过敏”，不就这样经过一个有系统的步骤脱掉了吗？又比如，对于喜欢挑食的孩子（成人也一样），可以慢慢地给他（她）从少到多地，加进他不喜欢吃的食物，用这种方法就能逐渐改掉偏食、挑食的毛病。
系统脱敏法的优点，是它可以让人处在神经比较松弛、情绪比较轻松的状态下；也就是说，在不会产生焦虑、紧张的条件下，逐渐克服、纠正原有的失常行为而改变为正常的常态行为。
系统脱敏法，现在被广泛地应用于临床医疗上，并取得了比较明显的疗效。例如，美国精神病学家雷克斯伦，就用系统脱敏法治愈了一些有变态反应的食物过敏患者。比如有一个男孩每当吃香蕉时，就有多动性的表现；另一个女孩由于对动物蛋白质过敏，而经常发生惊厥。雷克斯伦对他们采取逐渐增加食用量的办法，来降低这两个孩子对食物过敏的失常反应，结果成功地治愈了他们的过敏反应。
实践表明，系统脱敏法更适合于矫正那些年幼无知，比较容易接受摹仿和暗示的儿童们的失常行为。对于一般成年人来讲，系统脱敏法就往往显得不“灵验”。不过，对于那些容易接受别人的暗示，和喜欢摹仿别人行为的人，还是很有效应的。我认识的一位精神病学专家，他就用系统脱敏法，治好了许多女青年被蛇、壁虎以至于毛毛虫、“吊死鬼”，还有惊雷声等，所“惊吓”而引起的种种心理失常和行为失常。而且据他讲，不少中年妇女，以至神经比较过敏或神经比较脆弱的男性青年人和成年人，也适宜于用系统脱敏法来矫正某些行为失常。
这里谈的系统脱敏疗法，和已经谈过的自主训练法、疏导法、冥想放松法，以及下面就要谈到的惮恶修改疗法等，都可以统统归在叫做“行为疗法”的这一大类心理治疗类别里。
求大神，，，系统脱敏法是什么意思
是由交互抑制发展起来的一种心理治疗法。当患者面前出现焦虑和恐惧刺激的同时，施加与焦虑和恐惧相对立的刺激，从而使患者逐渐消除焦虑与恐惧，不再对有害的刺激发生敏感。
“系统脱敏法”在20世纪50年代由南非精神病学家沃尔普创立和发展的。系统脱敏法是主要建立在经典条件反射和操作条件反射的基础上。基本原则是交互抑制，即在引发焦虑的刺激物出现的同时让病人做出抑制焦虑的反应，这种反应可以虚弱、直至最终切断刺激物与焦虑的条件联系。
扩展资料：
系统脱敏法的变式
1、自动化脱敏法
根据同病人的一系列交谈的结果，治疗者将所识别出的病人的焦虑情境的录音、录像，而后利用这些制备好了的录音、录像对病人进行治疗。病人可以在家里独立使用，而不必花费治疗者太多的时间。可以依情况决定脱敏的速度和进度，有助于减少脱敏治疗中的不良反应。
2、接触脱敏法
采用按焦虑层次进行的真实生活暴露方法，增加了示范和接触。让病人首先观看治疗者或其他人处理引起病人恐惧的情境或东西，而后让病人一步一步地照着做。
参考资料来源：百度百科-系统脱敏法
什么是系统脱敏法（巧用系统脱敏法最有效）
文丨图图爸爸
现在社会是一个需要人际交往的社会，人确实也生活在群体之中，不可能孤立的存在，所以对于任何一个人来说，如果他没有社交能力，那么在做任何事情的时候，失败的几率也会更高。
相信大家在长时间的生活中，也对于人拥有社交能力有比较深的体验，我们会发现如果自己的社交能力不强，生活中就会缺乏很多的机会，同时无法和别人建立更为亲密的关系，甚至影响到自己的心情。
这也就是为什么，现在的大多数家长都在孩子比较小的时候，就将孩子送进“小社群”里生活，目的也是为了让孩子能够赢在起跑线上，让孩子早早学会与人沟通和交流的能力。
毕竟如果孩子出现社交恐惧的话，对于孩子的影响是非常大的，迎来的问题相对也会更多。
01孩子不喜欢和别人交流怎么办？
我家孩子每天回到家，第一件事情就是跑到自己房间里面，从来也不和爸爸妈妈说话，就算是在吃晚饭的时候，你去叫孩子，他都不回应。
有些时候走在街上遇到了之前见到过的阿姨，让她招呼一句，也是会瞬间跑到你的身后，一句话也不说，让人感到非常的尴尬。
每到周末孩子总是喜欢待在家里面看动画片，如果你让他出去和朋友玩，他也没什么兴趣，因此父母就很担心，孩子长大后会不会得孤独症，这样的孩子今后在社会上会混得开吗？
确实在带孩子的过程中，我们会遇到各种各样的问题，但是孩子变成这样，归根结底，其实就是孩子本身的性格问题，他们不愿意和别人交流，同时表现出来较为怕生的状态。
对于经历过的父母来说已经体会到了，和别人交流的重要性，所以一看到孩子的这种状况，必然会非常的担心。
作为父母，其实我们应该去分析，到底是什么原因形成了孩子这种行为？毕竟在孩子出生之后，和父母长期相处他们的性格也会受到一定的影响。除此之外，孩子本身的性格因素当中也会有影响。
从孩子本身来看
⑴孩子对环境陌生
孩子在刚生下来之后，他们对于周围的世界是较为陌生的，他们并不知道自己接触的是什么，见到的是什么人？
就像我们现在突然去一个陌生城市一样，必然会有这种所谓的防备之心，当孩子慢慢熟悉起来之后，他们也会变得更为熟络，这其实就是孩子本身对于环境比较陌生，所表现出来的一种状态。
⑵孩子年龄小无阅历
对于孩子来说，不管做什么事情必然是怎么高兴怎么来，可是对于成年人来说，长时间和别人相处必然有些言不由衷，但是孩子却没有思考到这一点。
年龄带给他们的更多是一种自我的展现、自我的思考，只有父母表现出来的阅历才会限制他们的行为。
所以，就像上面所说的，孩子不喜欢交流便会选择不去交流，但是对于父母来说就算不喜欢交流也会去强迫自己，因为这是父母在社会成长中所积累的一种经验，可是孩子年龄小，没什么阅历，他们就不可能参透。
从父母影响来看
⑴父母强迫孩子社交
一些父母在孩子很小的时候，就会强迫他们进行社：“明明你看这是张阿姨，上次还见过你李阿姨，快来叫一声”、“李叔叔小的时候还抱过你，你去和他打个招呼吧。”
相信很多孩子在小的时候，总说会是听到这样的话语，爸爸妈妈突然会对自己说一句去和别人打招呼的话。
看似是让孩子和别人建立起一种交流沟通的状态，但实际上对于什么都不清楚的孩子来说，是较为痛苦的。
我们应该让孩子懂得社交的重要性，但是如果去强迫他们社交可能就会出现一些问题。
⑵家庭关系影响孩子交友
父母对于孩子的影响是深远漫长的，或许在孩子小的时候，并不能够快速的体现，但随着孩子慢慢的长大，他们身上的行为就会慢慢的显现出来。
尤其是父母本身就比较内敛的人，那么他们教育出来的孩子，大多数情况下也会跟他们相似。
毕竟如果一个人本身就是不喜欢说话的那种，你叫他们怎么在大环境下侃侃而谈呢。
02孩子有社交恐惧症，父母别担心，巧用“系统脱敏法”最有效
确实我们也可以分析出来，如果现在孩子没有一个较有能力的状态，去应对生活中的社交问题，那么孩子就有可能更为落后。
孩子表现出来的社交恐惧症，其实还是需要父母本身的引导和帮助，毕竟父母和孩子相处的时间较长，通过一些心理学家的分析，他们表示巧用“系统脱敏法”最有效。
什么是系统脱敏法？
所谓的系统脱敏法，指的是当时的一个心理学家沃尔所提出来的，他所展现的一种思想，其实就是我们身上所出现的焦虑恐惧，可以选择与焦虑恐惧相对的一种东西进行刺激，让孩子在这样的环境中，表现出来自己另外的一方面，从而形成习惯，归根结底就是通过刺激进行状态的变化。
多次重复
孩子本身表现出来不愿意和别人接触的状态，作为父母其实就应该清楚，到底为何孩子有这样的行为，以及他们内心的恐惧点。
有人表示21天可以养成习惯，我们多次重复之下让孩子接触，这样的情况或许也有一定的改观，利用所谓的系统脱敏法，多次重复行为动作，也会让孩子有一定的接受能力。
交互抑制
实际上在系统脱敏法中，表现出来的是一种相互抑制的状态，孩子通过一些东西都满足来克服自己内心的不安情绪。
这种情况下，大家会选择与本身所表现出来不满情绪的状态，较为对立的东西来进行抑制，而在这种长时间的刺激之下，孩子也会产生一定的变化。
03作为父母，如何利用系统脱敏法来帮助孩子解决社交恐惧？
孩子有社交恐惧，其实是孩子成长过程中所形成的一种习惯，因为他们内心对于社交有一定的排斥心理。
那么作为父母，可以考虑通过对其他方面的方式来刺激孩子，让他们明白社交的好处，并且让孩子主动地愿意社交。
而我们所使用到的系统脱敏法，其实在解决孩子社交问题方面，又可以细化成以下几点。
1）了解孩子恐惧的原因帮助孩子克服恐惧
对于孩子来说，他们在社交过程中并不像父母那样如鱼得水，所以我们一定要清楚孩子为什么抗拒社交？
孩子抗拒社交是否是因为自己小的时候经历了什么事情？只有了解到孩子恐惧的原因，才能帮孩子克服所谓的恐惧，通过一定的刺激，去让孩子明白到社交的重要性，他们也会选择进行社交。
2）感同深受的和孩子进行交流，缓解孩子紧张感
我们上面所分析的孩子在面对社交的时候，他们确实较为紧张，但是在这个过程中，我们作为父母就可以考虑是否能够和孩子感同身受？
让自己置身于孩子所处的环境，从而去了解孩子内心真实的想法，如果我们抓住了这样的节点，了解到孩子内心的想法也会明白他们到底需要什么，从此也可以缓解孩子内心的紧张感。
3）和孩子一起应对紧张、恐惧，慢慢消除
如果我们在较为紧张恐惧的时候，突然有人陪自己一起做这件事情，这种紧张或许就会慢慢的消失，对于孩子来说，在成长的过程中必然是这样。
父母是孩子最为依赖的人，所以我们可以考虑和孩子一起应对紧张恐惧，从而慢慢的消除。
如果可以的话，还可以给孩子说一些相同案例的孩子，当孩子了解到这些情况的话，自然也不会那么焦虑了。
4）顺其自然才最重要，刻意强迫只会带来伤害
孩子是否合群，其实是受孩子成长过程中各个方面的影响的，并不像我们所想的这样简单。一些父母总是去刻意的强调让孩子合群，或许只会让他们更为痛苦，并且产生一定的逆反心理，而不愿意像父母所想的这样做。
所以，我们一定要明白，所谓的顺其自然更为重要，了解了孩子发展的状态进行一定的引导。
确实所谓的社交对于任何人来说都比较重要，但是我们也应该清楚自己孩子，在发展过程中所遭遇到的一些问题。
每个人身上都有自己的闪光点，我们不能一味的去探讨孩子身上所存在的问题，这样反而会对孩子造成不好的影响。
因此作为父母就应该清楚，上面所说的系统脱敏法，或许能给你带来一定的启发。
发表评论