中学生广播体操舞动青春(中学生广播体操舞动青春完整版)

今天给各位分享中学生广播体操舞动青春的知识,其中也会对中学生广播体操舞动青春完整版进行解释,如果能碰巧解决你现在面临的问题,别忘了关注本站,现在开始吧!本文目录一览: 1、第三套中学生广播体操《舞动青...

今天给各位分享中学生广播体操舞动青春的知识,其中也会对中学生广播体操舞动青春完整版进行解释,如果能碰巧解决你现在面临的问题,别忘了关注本站,现在开始吧!

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第三套中学生广播体操《舞动青春》的做法

《舞动青春》作为全国中学生第三套广播体操来进行推广,能够锻炼身心强身健体,下面带来《舞动青春》的做法图解。

01

预备节(8拍×4)

两臂经侧至侧上举(掌心向前);

两臂头上交叉两次(稍抬头)(左手在前,两手手腕处交叉即可);

左脚开始踏步,同时两臂经侧还原成直立(掌心向下);

第三个八拍和第一个八拍一样,但方向相反,第四个八拍和第二个八拍,但方向相反。

02

第一节 伸展运动(8拍×8)

1-2 左脚侧伸(脚尖点地,与右脚脚尖平行),同时右腿屈膝,左臂经侧至上举(掌心向内)3-4还原成直立。

3-5 右脚侧伸(脚尖点地,与左脚脚尖平行),同时左脚屈膝,右臂经侧至上举(掌心向内)6-7还原成直立。

7- 左腿侧伸(脚尖点地,与右脚脚尖平行),同时右腿屈膝,左臂侧举(眼看左手,掌心向下) 8-还原成直立。

03

第二节 扩胸运动(8拍×8)

1-2 左脚侧伸(脚尖内侧点地),同时右腿屈膝,两臂(前摆成)前举(两手重叠,左手在上,掌心向下)

5- 右腿侧伸(脚尖内侧点地),同时左腿屈膝,两臂侧举。

6- 右腿收回直立,同时两臂前举(两手重叠,左手在上,掌心向下)

7- 两腿屈,同时两臂胸前平屈后振(握拳,拳心向下)

8- 两腿伸直,同时两臂前举(两手握拳稍靠拢)

04

第三节 踢腿运动(8拍×8)

1-2 左腿前迈成弓步,同时两臂经前至上举(拳心相对)

3- 提右膝(大腿与地面平行,小腿垂直于地面),同时左腿伸,两臂胸前立屈。

4- 右腿后伸,同时两臂上举(拳心相对)

5-6 右腿前踢至90°以上(腿绷直),同时两臂经侧至下举。

7- 右腿后伸,同时两臂侧举(拳心向下)

05

第四节 体侧运动(8拍×8)

1-2 左脚向前一步,同时两臂经前至上举(掌心相对)

3-4 右脚向侧一步成开立,同时两臂侧举(掌心向下)

5-6 提左膝,同时左臂摆至下举。

7-8 两腿开立,同时上体右侧体,右手插腰,左臂上举。

06

第五节 体转运动(8拍×8)

1-2 两腿屈伸一次,同时两手插腰。

3- 左脚向侧一步,同时两手相握前举(两手前伸击掌)

5-6 上体左转90°,同时左臂胸前平屈,右臂前举。

7-8 上体右转180°。

07

第六节 腹背运动(8拍×4)

1-2 两臂经侧摆至上举,两手相握。

3-4 左脚向侧一步,同时左手扶头后部,右臂前上举。

5-6 上体还原,同时两手插腰。上体前屈,左手指尖触于右脚尖前。

08

第七节 跳跃运动(8拍×8)

1- 左前45°左弓步跳,两臂胸前平屈(握拳,拳心向下)

2- 跳成并立,两臂还原(拳变掌)

3- 左弓步跳,同时两臂经侧摆至头上击掌。

4- 右转45°跳,还原成直立。

5-6 原地并腿小跳两次,同时两臂胸前平屈(拳心向下)

7- 跳成开立(屈腿),同时两臂侧上举(掌心向内)

8- 还原成直立。

09

第八节 整理运动(8拍×8)

1-4 左脚开始踏步,同时两臂经侧至上举(掌心向外)

5-8 踏步,同时两臂经侧下举时屈肘、前臂向内绕环至体侧,还原成直立(5下落,6绕环,7手臂外展,8收回) 第二个八拍。

1-2 左脚向前一步,右脚并于左脚内侧点地,同时两臂摆至前举(掌心向下)

3-4 右脚后退一步,左脚并于右脚内侧点地,同时两臂经下摆至侧举(掌心向下)

5-8 右脚开始踏步,同时两臂向下,还原成直立。

第三、四个八拍 同第一、二个八拍动作,但方向相反

第三套中学生广播体操《舞动青春》背景音乐是什么?

第三套中学生广播体操《舞动青春》背景音乐是《舞动青春(Mashup)》。

是一首由G.Y.谱曲,G.Y.编曲,G.Y.演奏的Single类型的纯音乐歌曲,该歌曲收录在专辑《第三套中学生广播体操舞动青春》中,2017-05-24发行,该张专辑包含了1首歌曲。

该歌曲改编版是《舞动青春(ALMashup)(SpinninVer.)》由AblazeLimitless(al)改编,收录在专辑《舞动青春remix》中,2017-01-22发行,该张专辑包含了2首歌曲。

扩展资料

广播体操舞动青春共分9节,68个八拍。本套操以基本体操的动作为主,动作幅度大,突出动作的规范、舒展、大方、轻快、整齐,注重对良好身体姿势的培养,并通过设计一些简单、新颖、富于弹性的不对称动作和变奏动作。

培养学生协调性,体现该操的时代特征。音乐旋律优美、节奏清晰、动感强,反映学生在阳光下热情欢快、健康向上的精神面貌和青春的活力与生机。

中学生广播体操舞动青春每节的名字

第三套中小学生广播体操-舞动青春(完整口令)

《舞动青春》共分9节,68个八拍。

预备节(8拍×4)

预备姿势:直立。

第一个八拍

1—2两臂经侧至侧上举(掌心向前)。

3—4两臂头上交叉两次(左手在前)。

5—8左脚开始踏步4次,同时两臂经侧还原成直立。

第二个八拍

1—2左脚向侧一步成开立,同时左臂侧举、右臂胸前凭屈。

3— 头左转90度

4— 头还原。

5—8左脚收回,同时两臂经上向右绕至体侧,还原成直立。

第三个八拍同第一个八拍,但方向相反。

第四个八拍同第二个八拍,但方向相反。

第一节 伸展运动 (8拍×8)

预备姿势:直立。

第一个八拍

1—2左脚侧伸(脚尖内侧点地),同时右腿屈膝、左臂经侧至上举。

3—4还原成直立。

5—右脚侧伸(脚尖内侧点地),同时左腿屈膝、右臂经侧至上举。

6—还原成直立。

7—左脚侧伸(脚尖内侧点地),同时右腿屈膝、左臂侧举(眼看左手)。

8—还原成直立。

第二个八拍

1—2左脚向侧一步,同时两臂胸前平屈。

3—4两臂侧上举,稍抬头。

5—7两臂经体前交叉向外绕环至体侧。

8—还原成直立。

第三、四个八拍同第一、二个八拍,但方向相反。

第五至第八个拍同第一至第四个八拍。

第二节 扩胸运动 (8拍×8)

第一个八拍

1—2左脚侧伸(脚尖内侧点地),同时右腿屈膝,两臂前举(两手重叠,左手在上)。

3—4还原成直立。

5—右脚侧伸(脚尖内侧点地),同时左腿屈膝,两臂经侧至侧举。

6—右脚收回成直立,同时两臂前举(两手重叠,左手在上)。

7—两腿屈,同时两臂胸前平屈后振(握拳)。

8—身体直立,同时两臂前举(握拳,两手稍靠拢)。

第二个八拍

1—3两腿屈伸两次,同时左臂上举、右臂下举。后振两次成前举(握拳,两手稍靠拢)。

4—身体直立、两臂成前举。

5—提左膝(左脚贴于右膝内侧),右腿屈,同时左臂侧举、右臂胸前平屈后振(握拳),头左转90度。

6—同4.。

7—8还原成直立。

第三、四个八拍同第一、二个八拍,但方向相反。

第五至第八个拍同第一至第四个八拍。

第三节 踢腿运动 (8拍×8)

预备姿势:直立。

第一个八拍

1—2左脚前迈成弓步,同时两臂经前至上举(握拳)。

3—提右膝(大腿与地面平行),左腿伸,同时两臂胸前屈肘(掌心相对)。

4—右腿后伸,同时两臂上举

5—6右腿前踢(大于90度,直膝,绷脚尖),同时两臂经侧至上举。

7—右腿后伸,同时两臂经下至侧举。

8—还原成直立。

第二个八拍

1—2左腿向侧一步成半蹲(宽于肩),同时两臂提前交叉至手扶膝(虎口向内)。

3—4还原成直立。

5—右脚向右前方迈一步,同时两臂胸前交叉(掌心向后)。

6—右腿侧踢(大于90度,直膝,绷脚尖),同时两臂经下摆至侧举。

7—右腿后伸,同时两臂侧举(握拳)。

8—还原成直立。

第三、四个八拍同第一、二个八拍,但方向相反。

第五至第八个拍同第一至第四个八拍。

第四节 体侧运动 (8拍×8)

预备姿势:直立。

第一个八拍

1—2左脚向前一步,同时两臂经前上举。

3—4右脚向侧一步成开立,同时两臂侧举。

5—6提左膝(大腿与地面平行,左脚贴于右膝内侧),同时两臂摆至下举、右臂摆至上举。

7—8左腿下落成开立,同时上体右侧屈,右手叉腰,左臂上举。

第二个八拍

1—4上体左侧屈,同时左手经侧下摆,触左膝外侧,右臂经侧至侧上举(掌心向外,抬头看右手)。

5—6上体还原成直立,两臂成侧举。

7—8还原成直立。

第三、四个八拍同第一、二个八拍,但方向相反。

第五至第八个拍同第一至第四个八拍。

第五节 体转运动 (8拍×8)

预备姿势:直立。

第一个八拍

1—2两腿屈伸一次,同时两手叉腰。

3—4左脚向侧一步成开立(稍宽于肩),同时两手相握前举。

5—6上体左转90度,同时左臂胸前平屈,右臂前举(掌心向下,眼看右手)。

7—8上体右转180度(眼看右手)。

第二个八拍

1—2上体左转180度,同时两臂经前至左臂侧举、右臂胸前平屈(眼看左手)。

3—4上体转动一次(转幅控制在45度内,眼看左手)。

5—6上体转至正前方,同时右臂经下,左臂摆至头上成交叉(左臂在前),稍抬头。

7—8还原成直立。

第三、四个八拍同第一、二个八拍,但方向相反。

第五至第八个拍同第一至第四个八拍。

第六节 腹背运动 (8拍×8)

预备姿势:直立。

第一个八拍

1—2两臂经侧摆至上举,两手相握。

3—4左脚向侧一步成开立(稍宽于肩),上体面向左前方,同时左手扶头后部,右臂前上举(掌心向下)。

5—6上体还原,同时双手叉腰。

7—8上体前屈,左手指触右脚前地面(掌心向内)。

第二个八拍

1—2上体前屈,同时右手指触左脚前地面(掌心向内),左臂后上举(掌心向外)。

3—4体前屈振动一次,同时两手指触地(掌心向后)。

5—6左脚收回,同时下蹲,两手扶膝上部(指尖相对,眼看前下方)。

7—8还原成直立。

第三、四个八拍同第一、二个八拍,但方向相反。

第五至第八个拍同第一至第四个八拍。

第七节 跳跃运动 (8拍×8)

预备姿势:直立。

第一个八拍

1一左前45度跳成左弓步,两臂胸前平屈(握拳)。

2一跳成并立,两臂还原。

3一左前弓步跳,同时两臂经侧摆至头上击掌。

4一右转45度跳还原成直立。

5—6并腿小跳两次,两臂胸前平屈(握拳)。

7一分腿跳,两臂侧上举(拳变掌)。

8一还原成直立。

第二个八拍

1一右脚后踢腿跳,同时两臂胸前屈肘(拳心向后)。

2一左脚后踢腿跳,同时两臂下举(拳心向内)。

3一右脚后踢腿跳,两臂侧举。

4一跳成并立,两臂放于体侧。

5—6跳成半蹲开立,同时两臂经体前交叉向外绕至侧举(拳变掌)。

7—8还原成直立。

第三、四个八拍同第一、二个八拍,但方向相反。

第五至第八个八拍同第一至第四个八拍

第八节 整理运动 (8拍×8)

预备姿势:直立。

第一个八拍

1—4左脚开始踏步,两臂摆至侧上举(掌心向外)。

5—8踏步,两臂下落至侧下举,同时屈肘,前臂向外绕环至体侧,还原成直立。

第二个八拍

1—2左脚向前一步,右脚并于左脚内侧点地,同时两臂摆至前举(掌心向下)。

3—4右脚后退一步,左脚并于右脚内侧点地,同时两臂经下摆至侧举。

5—8右脚开始踏步,两臂向下,还原成直立。

第三.四个八拍同第一、二个八拍,但方向相反。

第五个八拍

l一2两臂侧举。

3—4右脚向侧一步成开立(稍宽于肩),同时身体左转45度,两臂前举击掌。

5—6体前屈,同时两手交叉相握至前下举。

7—8上体抬起,同时两臂上举(两手相握,掌心向上)。

第六个八拍

1—4左臂上举(掌心向后),右臂经前至下举,低头,眼看右手。

5—8左脚收回,同时左臂经侧还原成直立。

第七、八个八拍同第五、六个八拍,但方向相反。

第三套全国中学生广播体操舞动青春一共有那几节

共分9节,68个八拍:

1、预备节

2、伸展运动

3、扩胸运动

4、 踢腿运动

5、体侧运动

6、体转运动

7、腹背运动

8、跳跃运动

9、整理运动

第三套全国中学生广播体名为“舞动青春”,它操作幅度大,突出动作的规范、舒展、大方、轻快、整齐,注重对良好身体姿势的培养,并通过设计一些简单、新颖、富于弹性的不对称动作和变奏动作,培养学生协调性,体现该操的时代特征。

音乐旋律优美、节奏清晰、动感强,反映学生在阳光下热情欢快、健康向上的精神面貌和青春的活力与生机。

扩展资料

舞动青春动作介绍

1、体转运动

预备姿势:直立。

第一个八拍

1—2两腿屈伸一次,同时两手叉腰。

3—4左脚向侧一步成开立(稍宽于肩),同时两手相握前举。

5—6上体左转90度,同时左臂胸前平屈,右臂前举(掌心向下,眼看右手)。

7—8上体右转180度(眼看右手)。

第二个八拍

1—2上体左转180度,同时两臂经前至左臂侧举、右臂胸前平屈(眼看左手)。

3—4上体转动一次(转幅控制在45度内,眼看左手)。

5—6上体转至正前方,同时右臂经下,左臂摆至头上成交叉(左臂在前),稍抬头。

7—8还原成直立。

第三、四个八拍同第一、二个八拍,但方向相反。

第五至第八个拍同第一至第四个八拍。

2、腹背运动

预备姿势:直立。

第一个八拍

1—2两臂经侧摆至上举,两手相握。

3—4左脚向侧一步成开立(稍宽于肩),上体面向左前方,同时左手扶头后部,右臂前上举(掌心向下)。

5—6上体还原,同时双手叉腰。

7—8上体前屈,左手指触右脚前地面(掌心向内)。

第二个八拍

1—2上体前屈,同时右手指触左脚前地面(掌心向内),左臂后上举(掌心向外)。

3—4体前屈振动一次,同时两手指触地(掌心向后)。

5—6左脚收回,同时下蹲,两手扶膝上部(指尖相对,眼看前下方)。

7—8还原成直立。

第三、四个八拍同第一、二个八拍,但方向相反。

第五至第八个拍同第一至第四个八拍。

参考资料来源:百度百科—舞动青春

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