今天给各位分享台湾妹妹减肥法的知识，其中也会对台湾妹妹减肥法鸡蛋进行解释，如果能碰巧解决你现在面临的问题，别忘了关注本站，现在开始吧！

本文目录一览：

• 1、我是一个有点肉的女孩子，我今年是高三的学校，我想今年瘦下去，在学校里怎样可以瘦？急求！！！！！
• 2、关于台湾MM减肥法的问题 试过的进
• 3、台湾mm减肥法夏天如何瘦大腿？
• 4、怎样让不健康减肥不反弹或反弹少点儿？
• 5、最近越来越胖了`就长肉,长腿和臀部..怎么减ING

我是一个有点肉的女孩子，我今年是高三的学校，我想今年瘦下去，在学校里怎样可以瘦？急求！！！！！

高三坚持下来自然就瘦了，节食什么的对身体不好，也影响你现在的高强度学习，运动的话时间又未必够，所以安心学习吧，稍微注意一下饮食等毕业的时候差不多就瘦到理想状态了。

关于台湾MM减肥法的问题 试过的进

我现在也在用这个方法

这个相当于节食来说是稍微健康点的

第一周是以天位单位。你在早上就要想好是吃素还是无糖

如果今天吃素就是只能吃含有淀粉的东西，不过要少吃，比平时量减少点。最好面食也少吃，如果你受不了你可以选择吃无糖，就是吃肉吃蛋，但是不能碰有淀粉的东西，牛奶啊，水果都不能吃，因为含有果糖。

我现在已经实行这个已经6天了，我比较喜欢吃淀粉，所以我前6天都吃素食的，不要碰水果零食什么的，我早上都吃了面什么的，都不放油，就是中午的菜里面有点油，你觉的油可以喝点普洱茶刮油。吃肉的话最好是清炖的。恩，晚饭也尽量少吃，不过时刚开始减的话，身体会吃不消，所以要适当吃点，但千万不要暴，饿是正常的，说明你在燃烧脂肪，如果你平时规律吃饭，饭量减少，如果平时不是规律的，那就少量多餐，还有哦。身体吃的消的话，可以运动，晚上5点之后都不要吃东西了，8点之后不要喝水了哦，因为会水肿，你可以做些运动量比较小的运动。例如仰卧起坐还有睡前运动，总之贵在坚持，加油哦，我减了6天有点小成果，前提是我吃的少有运动并且晚饭不怎么吃，好咯，祝你成功，当个漂亮的新娘。有事可以在线和我交流哦、这都是我自己的经验哦，不是复制的。

台湾mm减肥法夏天如何瘦大腿？

买燃脂按摩膏，按到发热，用保鲜膜包裹，然后先做热身运动，再配合下瘦腿的动作，一周三次，坚持下去，千万要记得拍打肌肉，不然真会变成肌肉型，会更难减

怎样让不健康减肥不反弹或反弹少点儿？

用用台湾mm减肥法的第一周二周巩固一下·而且严格执行的话还可以继续瘦·

开始减肥前的前一天晚上称的体重 就是你减肥前的体重

记好这个数字

隔天睡饱，就开始为自己的身材革命吧！

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【第一周】－无醣？素食？

第一个星期你必须先让身体暖身

爱吃什麼就吃什麼的你 你的胃不可能接受突然的节食

必须规律吃三餐的人＞改成以往食量的2／3

不须规律吃三餐的人＞少量多餐

1．睡醒后你必须决定今天想吃饭还是想吃肉

如果你想吃饭

你今天必须吃素，不能碰肉蛋鱼（动物性蛋白质）

吃素好像比较自由 但我必须规定 你一餐的白饭不可以超过半碗

如果想吃肉

就不能接触面or饭or面包（淀粉），甜食物或饮料，奶类（乳醣）

水果尽量不要 除非他不太甜 不然果糖会整你

选择两者都可以吃的食物是：蔬菜

给你们一个观念： 让我们发胖的最主要东西叫做葡萄糖 而葡萄糖必须在”醣类”与”蛋白质”同时存在时才会产生 所以如果你不吃蛋白质 只有醣类是不会胖的 不吃醣类 只有蛋白质 也是不会胖的

那会不会血糖过低呢？

不用担心，你会血糖变低 但不至於让你昏倒 你不是直接吃下名叫”醣类”或”蛋白质”的东西 不可能完全避免其中一项 葡萄糖还是会产生 但是会比你之前产生的少好几倍

从睡醒到入睡必须一致

不能一餐吃素一餐吃肉

一定要至少以一天为单位

如果突然想运动一下 就动一动吧 或是泡个热水澡 懒的话就算了 不一定要 不要逼自己做有行程的事情！失败率会提高！

【第二周】－无醣周

这个星期必须吃一个星期的无醣食物 没有素食了！因为淀粉会害死你！ 你在这周，必须找一天确定整天在家 然后早上喝一瓶优酪乳 清肠胃 找一天就好哦

拿出你的水或无糖茶 这星期开始只能喝这个补充水分

你可以吃很多肉 很多蛋 很多蔬菜

你会很想吃淀粉 想吃到快抓狂 但是你吃了你就毁了

忍！

必须规律吃三餐的人＞改成减肥前食量的1／2

不须规律吃三餐的人＞少量多餐 但吃饭的量跟次数 改成上星期的2／3

蹲下再站起时 你会头晕贫血

哼告诉你 之后会更严重 不爽你可以自己去找不会头晕的减肥法

饿就拿出我叫你准备的照片 觉得挫折就穿穿我叫你准备的衣服 保证你动力可以恢复得跟第一天一样

如果你必须吃外食：

你可以吃自助餐 不点饭 只拿你能吃的食物 或是小吃摊的小菜（不能是醣类食物） 可以吃些肉类的串烧啦 鲁味啦 黑白切啦 你敢吃什麼包子水饺我就轰爆你

不得已时便利商店也可以救你 那里通常有蒸蛋跟热狗（不准夹面包） 这两样会是陪伴你的好东西

这个星期初 大家就会发现”咦？你好像瘦了？” 并且你在这个星期瘦的体重 会比上星期更多 只要你都没偷吃 乖乖照著规矩 光这个星期你又可以瘦4～5公斤

加起来

两个星期你竟然瘦8～9公斤了

｜你离目标体重拉近不少了！

｜8～9公斤不是那麼好瘦的！看看你有多厉害ˋˇˊ！

｜你可能原本离目标体重是15公斤

｜现在只剩下6～7公斤了我的天！

｜趁胜追击！冲啊～

当然也有些人只需要看到这里＠u＠ 先恭喜你成功减肥了 不过不要忘记 你停止减肥后会在一星期复胖2公斤 如果只差两公斤 就再用无醣法5天 不需要往下了

因为再来是地狱

【第三周】－离目标还差5公斤以上适用！

恭喜你瘦了

在第三周的开始 大家都会用很惊讶的眼神望着你 追着你问”你怎么减的告诉我！！” 随便找个让自己有面子的说法吧XDD

接下来的一个星期你会很惨

当你感到精神不佳 拿出你的综合维他命（你可以去7－11买一日份 补充元气的那种）

这个星期

1．你可以选择吃早餐或中餐（只能选一餐）

2．你必须吃很慢 而你的胃已经变小 你很快就饱了 其它时间 只能再吃两样东西 并且一样不能吃超过5口（不是五大口！）

但是吃的东西不限制 只要清淡就好 不然你胃会烂掉

当然五口只是个参考啦 总之就是尽可能的少吃少吃少吃

吃了一点东西后 就一直告诉自己好撑吃不下 例如我看到朋友吃零食 我会要一两口 而这就是我的一餐！甚至一天就只吃这样！ 我真是对你们太松了（摊手）

这个星期的前四天你会最饿 第五天开始你就不太会有感觉

快饿死？没关系你只要 一直灌水！！！！ 有抽烟的人抽个烟就不饿了

要小心几个状况：

1．贫血会很严重 记得补充维他命

2．每天吃的那一餐 吃完后因为血糖不足的血液 从脑部流到胃部 会造成严重睡意

（我为这个情形取名叫饱餐嗜睡）

可以的话就睡吧！睡了就不用吃了！XD

你真的认为一天吃那么少 还要持续一个星期 很难做到吗？ 那你赶快放弃好了 或是用上星期的无醣法用到你卡关然后再复胖 因为下星期会更可怕

（我怎么可能打做不到的减肥法 我自己减肥都是直接跳第三个星期的ˊˇˋ）

狠话说完了

用看的当然会觉得这星期太严苛会受不了 但是谨记

这星期”两天量一次体重”（都在睡醒量）

你的快乐跟动力会让你做到的

接下来是令人瞩目的成果预测：

｜你会在这星期再瘦下5～6公斤

｜跟上星期差不多？

｜那你自己去找到第三个星期还能瘦5～6公斤的减肥法吧掰掰

｜你已经总共瘦下13～15公斤了耶！

｜你真的认为三个星期瘦13公斤不快吗？

【最终周】－离目标还有10公斤以上的人适用

经过上个星期你会发现你几乎没有排便

如果你有清肠胃的，可以吃 但是不要吃药草类的！也不要喝酸奶 胃会受伤！

你的身体即将到达极限 但是你周遭的人已经快羡慕＋惊讶死了XD

三个星期很短

但是对减肥的人来说时间会过很慢

如果可以睡觉就尽情睡吧！

”这星期就是断食”

你一天吃的东西不可以超过200公克 喝的东西可以多加上牛奶这项（不要喝太猛胃会痛死）

我觉得根本就不要吃最好 因为吃了还想再吃

记得一直告诉自己好烦没食欲吃不下

我吃口香糖可以抑制食欲 但是有些人会更饿 所以自己斟酌吧

既然要断食干麻不一开始断呢？

你可以挑战看看断食到第四周啊＠U＠

就算你真的断食到第四周，瘦下来的体重也不会比我的方法多 你不可以一下让大胃袋整个空掉四星期 你会死

这个星期你的体力跟精神

都会处于最差的状态 虽然这有伤身体

但你可以想看看肥胖对身体的伤害更大

这一个星期很难受 可是你的身体很快就会恢复了啦

喔对了

人至少要30天不吃东西才会死亡

虽然你的胃已经被胃酸溶化了 关于胃酸的问题 如果你胃酸过多 你可以喝胃乳 虽然我并没有碰过这样的问题

我曾经有过三次的一星期断食 很痛苦，但每次都让我在那一个星期瘦7～8公斤

但是这是第四个星期了

所以会有一点卡住

有一个很严重的问题

可能有些人会有些人不会 你会很口渴 喝非常多水 但是很少排尿 我也不知道怎么回事， 不过别担心，不会因为这样体重就不掉

就尽量多喝水吧＠3＠

｜这个星期你会瘦下6～7公斤

｜所以到今天为止 你已经瘦了19～21公斤了

｜你从80公斤变成60公斤了 你以前要瘦到50还差30 现在只差10了

｜你从70公斤变成50公斤了 你以前要瘦到45还有25 现在只差5了

｜你从60公斤变成40公斤了 你瘦成那样干麻白痴啊

结束了！你不能再继续节食！！

万一还没瘦到目标 请不要擅自做决定！请继续往下看！

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【后续处理】－没有做你就完了！

接下来的两个星期 减肥完成的人必须慢慢调整 还要继续的人也必须休息

这段时间

让饮食恢复正常

这两周必须吃清淡的食物 不可炸不可太油不可味道太重

前三天 你只能吃早餐跟中餐 但是要吃很慢很慢 你的胃已经变很小 所以可能一个蛋一杯牛奶就饱了 一感到饱就不要吃了 也要一直告诉自己好撑吃不下

第4天～第7天

你可以吃晚餐了 但是原则一样同上

依照我说的，新体重一星期才会显现在外表

所以在这一个星期后 你的外型就会变成你这四周努力后的样子

但是也如同我预言的 你会复胖两公斤左右 所以我就跟你说要预留了嘛！

第8天～第10天

你可以正常吃三餐 可以吃到觉得有点撑 但是不能过多

参考量：半碗面（事实上为缩小后的你 这样就很饱了）

第11天～第14天

你可以正常饮食了！

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给完成的人叮咛：

你已经脱胎换骨变成大正妹了 周围的人一定都会拿你的事情去到处炫耀啰～ 以后万一又胖了一点 只要2天都只吃两餐就可以瘦回去

记得，一个星期内的胖跟瘦都是假性

所以不要因为又胖就放肆乱吃

早睡，充足的睡眠会让你变成吃不胖的体质

泡面绝对不要吃！

想死你就尽量吃吧

给未完成的人：

我想 你离目标体重应该不会超过10公斤了吧

那在两个星期的调养后

就从第一周再开始一次！

这次只要到第二周就差不多了～

千万不能没有调养两星期就重新开始！ 你会卡关瘦不下来！！

虽然调养会复胖2公斤左右

但是如果你不调养，不但不能瘦还会更胖！

因为你的身体已经习惯断食 除非有比断食更强的方法才有可能瘦（没有！）

你必须让他调养成习惯正常饮食 你再开始少吃才会瘦

懂我的意思吗？

不懂我也不管你了

?【总整理】－简单说就是这样！

准备：

1．水或无醣茶

2．几张脸不怎么样身材却正到爆的模特儿照片 or喜欢的人的照片 or目标女生的照片

3．有一点点紧或是差一点才穿得下的衣物

4．酸奶

5．一起减肥的伴

6．综合维他命

认知：

1．充足的睡眠

2．将目标体重再减去2～3公斤

3．瘦下来的体重必须经过约5～7天才算数

4．入睡前跟睡醒各量一次体重 不要纪录 记住自己减肥前的体重就好

5．一发现体重停止下降 就两天不要量体重

6．感到饥饿是因为正在瘦

7．如果睡前的体重跟当天睡醒时的一样，代表隔天一定会瘦

8．超过8点不要吃东西

9．不要做些会让两只手空着的事情

10．泡面比什么都可怕

第一周：

以天为单位

选择整天吃素食或无醣食物

第二周：

吃无醣食物一周

找一天早上喝酸奶

第三周：

选择吃早餐或中餐 其余时间只能再吃两样东西 并且只能吃很少

食物皆须清淡

改为两天量一次体重

第四周：

断食 一天进食不超过200g

后续缓和：

食物皆须清淡

前3天只能吃少量的早餐跟中餐

第4天起可以吃少量的晚餐

第8天起正常吃三餐? 但是不能过多

第12天恢复正常饮食

最近越来越胖了`就长肉,长腿和臀部..怎么减ING

酒＋奶酪

据说在台湾很流行的,3星期能瘦7公斤！尤其对腰腹和臀部的脂肪有效！给大家分享下,一起试试!

方法：睡觉前喝一小杯红酒，再配上一片至两片光明低脂奶酪！

听起来不可思议，不过这两样可都是燃烧脂肪的东西，而且据医生研究，小黄和小红是瘦身的决配！

使用这个方法的台湾mm都反应瘦的相当快，比苹果减肥瘦的快很多而且都是瘦脂肪！

详细：光明低脂奶酪配红酒减肥法，可以提高代谢率，有利于燃烧脂肪。只要3餐正常吃，在睡前30分内，吃 1-2片奶酪，再喝1杯50-100c.c.的红酒，3周可瘦7公斤。

根据研究显示，每天摄取固定的钙质可有效的减肥，所以含高钙含量的奶酪，当之无馈的成为减肥圣品。由于奶酪成份与母乳比例接近，外加不含乳糖，而且钙质易被人体吸收，且蛋白质经过发酵而产生的短链胺基酸，可提升代谢率。

材料：光明低脂奶酪1-2片 红酒50-100ml

减肥原因：奶酪含中短链脂肪酸、蛋白质及钙质等，能有效促进新陈代谢，提高甲状腺功能，以达到燃烧脂肪效用。

红酒含酒精、酪胺酸等成份，产热效果好，能促进新陈代谢，且热量 不会被人体储存。 请需要减肥的朋友们

可以试一试,效果真的很好,我现在一直到在坚持,我3周可是减了7.5KG哦!这个是本人的亲身体会,这样好的减肥方法我很想和朋友一起分享,而且也没有由于药物,注射等带来的影响,可以说是天然的而且有效的减肥方法!