1159271856 本篇文章给大家谈谈单板滑雪教程，以及单板滑雪 教程对应的知识点，希望对各位有所帮助，不要忘了收藏本站喔。
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【单板滑雪教程二】滑雪最上瘾的时候，就是刚刚学会初级搓雪S弯的时候
现在，相信你已经掌握了前后刃推坡的技巧，并且可以“熟练”的在初级道上落叶飘了（不要太长时间停留在后刃落叶飘阶段，这回让你陷入舒适区），那么，现在你就可以大胆尝试转S弯了！
此时注意确认领先脚，并向领先脚方向前进。
此时注意重心要放在双腿中间。
此时注意减速，却不要减到停止。
注意还是向领先脚方向滑。
但不要刹停，并回到第一步。
1、练习时逐渐加快重复这5步，让自己时刻保持在可控范围内。
2、尽量尝试更快的速度。
3、尝试前刃急刹车。
4、视线看向前进方向。
5、尝试规划行进路线。
6、上更陡的雪道。
单板滑雪图文教程（上）
养生导读： 滑雪是冬季最受欢迎的户外了，单板滑雪更具挑战性，更 *** ，更有意思。若是您不会单板滑雪的话，那么一份单板滑雪入门图文教程无疑很有用。下面是养生之道为您介绍的单板滑雪入门图文教程，供参考。
单板滑雪入门图文教程：基本姿势
要学好滑板，第一要务就是要知道正确的站姿。
1、基本站姿
膝盖弯曲，保持最大的弹性。双手平举，辅助平衡。上半身同样应保持最大的弹性，配合滑板动作，做出必要的反应姿势。如下：
站姿变换：和滑冰一样，单板滑雪在滑行中，站立姿势会依前进方向或是地形变化而有所不同。如下：
低站姿可应用在转弯及需要降低身体重心的情况。弯曲上半身、腰、膝盖。不管如何一定要保持全身关节的弹性。
2、错误站姿
一般最常发生的错误站姿如下：
单板滑雪入门图文教程：安全的跌倒和起立
首先声明，本文提供之安全摔法必须要搭配穿戴护腕、护膝、护臀等防护用具，以防止关节或骨盆部份受伤。
1、面山的安全摔法1
膝盖先着地。接着手掌置于胸前撑地。将冲击的力量依膝、手掌渐次散去。
2、面山的安全摔法2
膝盖先着地。接着手肘、手掌依序撑地。将冲击的力量依膝、手肘、手掌渐次散去。
3、面谷的安全摔法
臀部先着地（臀部一定要穿戴护具）。依臀、腰、手的顺序，渐次将力量散去。即便穿戴安全帽，也不要让头部直接撞击雪面！
4、面山的站立法
以脚趾侧的钢边及膝盖撑。以手为支撑，下半身先起。手离地至完全站立。
5、面谷的站立法
以脚跟侧的钢边及臀部顶地。以手为支撑，下半身先起。手离地至完全站立。
2-1
2-2
2-3
2-4
单板滑雪入门图文教程：单脚滑行
单脚滑行不只是练习动作，在平地上或是进入缆车站前都会用到。
1、单脚滑行之侧面姿势
穿着滑板的脚在前，以后脚推雪。双眼注视前方，保持身体平衡。滑板在向前滑动时，后脚可置于滑板后鞋套前。
2、单脚滑行之正面姿势
单板滑雪入门图文教程：单脚滑行+停止
练习坡度最好在5度之下。
1、面山练习
滑板直滑而下，后脚站在滑板中间偏后的位置，双手平举辅助平衡。身体压低，膝盖弯曲压低重心，后脚的脚趾顺势处向后拉，将滑板速度减慢刹车。头转向后看着下方。滑行距离不要太长。
2、面谷练习
滑板直滑而下，后脚站在滑板中间偏后的位置，双手平举辅助平衡。身体压低，膝盖弯曲压低重心，后脚的脚跟顺势处向前推，将滑板速度减慢刹车。滑行距离不要太长。
单板滑雪入门图文教程：横滑
1、面谷
二脚掌翘起，脚跟为施力点向下滑动，二脚跟随时调整出力，使雪板下滑速度不会缓和而平顺。二手微开辅助平衡，身体也微弯保持弹性，以保持最大的稳定度。停止时，压低身体、膝盖，脚跟逐渐加压用力，让雪板速度减慢进而刹车停住。记得眼睛要注视前方，不要看地上。
2、面山
身体微转向谷，眼睛注视后方。二脚掌前端施力（脚趾处），时调整出力，使雪板下滑速度不会缓和而平顺。二手微开辅助平衡，身体也微弯保持弹性，以保持最大的稳定度。停止时，压低身体、膝盖，脚掌前端逐渐加压用力，让雪板速度减慢进而刹车停住。
看了以上的单板滑雪教程，您是否跃跃欲试了呢？心动不如行动，赶快动起来吧！
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单板滑雪入门技巧图解
1、需要学会平地滑行，这是单脚固定的情况下平地移动的手段。
2、平地滑行能够帮忙进入雪道，下缆车也很有用。
3、需要将前脚固定后脚自由，后脚蹬地驱动自己平地前行。
4、步行上山，最好的上山办法就是雪板横向后推，前脚做自由脚前进，每一步都要把前刃卡进雪中，这样可以避免雪板向山下窜动。
单板滑雪教程
基本站姿
1.膝盖弯曲，保持最大的弹性。
2.双手平举，辅助平衡。
3.上半身同样应保持最大的弹性，配合滑板动作，做出必要的反应姿势。
站姿变换:和ski一样，snowobard在滑行中，站立姿势会依前进方向或是地形变化而有所不同。
1.低站姿可应用在转弯及需要降低身体重心的情况。
2.弯曲上半身、腰、膝盖。
3.不管如何一定要保持全身关节的弹性。
单板滑雪入门教程2－－安全的跌倒和起立
本文提供之安全摔法必须要搭配穿戴护腕、护膝、护臀等防护用具，以防止关节或骨盆部份受伤。
面谷(heelside)的安全摔法
1.臀部先着地(臀部一定要穿戴护具)。
2.依臀、腰、手的顺序，渐次将力量散去。
3.即便穿戴安全帽，也不要让头部直接撞击雪面
面山(toeside)的站立法
1.以脚趾侧的钢边及膝盖撑。
2.以手为支撑，下半身先起。
3.手离地至完全站立。
面谷(heelside)的站立法
1.以脚跟侧的钢边及臀部顶地。
2.以手为支撑，下半身先起。
3.手离地至完站立。
面山(toeside)的安全摔法1
1.膝盖先着地。
2.接着手掌置于胸前撑地。
3.将冲击的力量依膝、手掌渐次散去。
面山(toeside)的安全摔法2
1.膝盖先着地。
2.接着手肘、手掌依序撑地。
3.将冲击的力量依膝、手肘、手掌渐次散去。
单板滑雪入门教程3----单脚滑行
单脚滑行不祗是练习动作，在平地上或是进入缆车站前都会用到。
单脚滑行之侧面姿势
1.穿著滑板的脚在前，以后脚推雪。
2.双眼注视前方，保持身体平衡。
3.滑板在向前滑动时，后脚可置于滑板后鞋套前。
单板滑雪入门教程4----单脚滑行+停止
练习坡度最好在5度之下！
面山(heelside)练习
1.滑板直滑而下，后脚站在滑板中间偏后的位置，双手平举辅助平衡。
2.身体压低，膝盖弯曲压低重心，后脚的脚趾顺势处向后拉，将滑板速度减慢刹车。
3.头转向后看着下方。
如何学习单板滑雪？
很简单，一般情况下2-3次就能学会落叶飘。准备工作就是把护膝、护臀准备好，头盔最好也带上，这种水平虽然你自己摔到头很难，但是也为了防止别人撞到你之后情况不可控。先练推破，就是面朝下坡然后横着滑雪板向下滑行。推破过程中你会控制不好滑雪板的左右方向，所以要练习控制向左向右推坡。然后推坡完了就是落叶飘，其实就是把左右转向的推坡连续起来，这样就可以比较自然平滑地控制住滑行了。落叶飘之后就是练习下刹车吧，基本就是雪板向前横起，重心靠后，靠推雪的力量停住。这些完了以后练习背朝下坡的推坡，这个姿势容易摔很疼... 而且容易摔到头，建议此时带个毛线帽子或者头盔。然后就是背着的落叶飘。目测达到以上水平，需要滑雪5次左右的样子。
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