今天给各位分享创意早餐的知识，其中也会对创意早餐图片大全进行解释，如果能碰巧解决你现在面临的问题，别忘了关注本站，现在开始吧！

本文目录一览：

• 1、面包吐司创意早餐做法
• 2、适合大学寝室的速食早餐有哪些？
• 3、1斤面粉，3勺清水，淋上鸡蛋液，教你做创意早餐饼，比葱油饼好吃
• 4、如何利用早上的半小时做营养早餐？
• 5、香辣龙虾三明治的做法，非常有创意的早餐，你要不要学

面包吐司创意早餐做法

【海苔肉松吐司卷】

食材：吐司2-4片，海苔肉松适量，沙拉酱适量，鸡蛋2-3个，火腿肠1根，葱花适量。

做法：1.吐司用大概2-4片，切掉吐司四个边，因为吐司皮比较硬，切掉外皮再制作会让吐司口感好一些。

2.葱花少许，火腿肠切成碎末，拌入2-3个鸡蛋，一般制作4片吐司需要用到3个鸡蛋左右的分量，把三样材料充分拌匀。

3.取一片吐司浸入蛋液内，两面都要均匀的沾上蛋液。

4.依次把准备好的吐司片都沾上蛋液和火腿葱花碎末，不粘锅加热，倒入适量底油后，把沾好蛋液的吐司片放入锅内，小火煎至吐司两面微微焦黄。

5.煎吐司片的空档，咱们合理利用时间，准备一些肉松还有沙拉酱，肉松是许多孩子都喜欢的，有时间可以自己试着做肉松哈，做法也不难。

6.煎好的吐司片放在保鲜膜上，在其中一面挤上适量沙拉酱和一些肉松。

7.把肉松卷起，利用保鲜膜卷紧实成型后的肉松卷（如图），在吐司卷的两端分别沾上沙拉酱和肉松。

这样一个海苔肉松吐司卷就完成了，码放在盘子里，配上一些孩子喜欢的水果，加上一杯牛奶，早餐用不了几分钟就准备好。

【小提示】：

煎吐司时要用小火，炉火太大容易把沾着蛋液的吐司煎糊，用小火煎上1分钟即可翻面。吐司卷营养比较全面，有鸡蛋有面包，还搭配适量酸甜开胃的沙拉酱，酸甜口味的早餐比较容易增进食欲。

适合大学寝室的速食早餐有哪些？

作为一个大一的学生，我起床比较晚，经常来不及在饭堂吃早餐，而且还要排队，简直是浪费时间，肚子咕噜咕噜地无心上课，这样很不好，但是速食早餐能够节省时间，而且适合在寝室吃，下面由我来讲讲吧。

1.牛奶

早餐搭配当然少不了牛奶，牛奶含有钙物质，还含有丰富的蛋白质、维生素，对人体吸收率高，有利于骨骼强健。大学生喜欢喝牛奶，可以增强免疫力，抵制外界有害物质。但是千万不要空腹喝牛奶，因为胃部不能很好吸收，不能促进肠道代谢，建议配上面包、蛋糕合适。还有冷藏牛奶，会导致肠胃不适，建议喝加热的牛奶。

2.吐司

吃起来口感非常软，受到大学生的青睐。它含有少量维生素及钙、钾等物质，容易消化、吸收。许多同学都喜欢把果酱放到吐司上面，增加食欲。不过热量比较高，可以补充身体的能量，适合体力劳动者的同学。它含有非常丰富的纤维素，能够加快胃肠道吸收。我早餐经常吃吐司的，配料是炼奶，炼奶加上吐司真是完美结合，吃起来很香，征服了我的味蕾。也可以把菜、番茄放到吐司上面，做成三明治，很有创意。

3.华夫饼

被称为格子饼，上下两面呈现格子状，一凹一凸，高颜值，深受大学生的喜爱。主要营养成分有蛋白质，碳水化合物等，主要食用功效与铁，钙，钾，由高筋面粉等组成。它属于植物蛋白，能够降低降低胆固醇。色泽金黄，味道香甜，华夫饼通常是放一个袋子里，打开袋子，拿出来吃，可口松脆，适合早餐充饥。可以随意搭配美食，如牛奶、咖啡等，真是别有一番风味啊。但是，建议不要每天吃，容易上火。

喜欢吃速食早餐的同学们，看了我上面的介绍后，来把速食早餐囤起来吧！但是同学们要注意，不可以不吃早餐的，因为会影响学习效率，吃早餐让一天变得有活力哦！

1斤面粉，3勺清水，淋上鸡蛋液，教你做创意早餐饼，比葱油饼好吃

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《家常鸡蛋灌饼》

加入400克面粉，中间分开，倒入1半热水和面，1半凉水和面（热水和凉水大约200-220克左右）

面粉搅拌成絮状，揉成面团（热水80-90度左右）

面粉揉成面团，盖上湿笼布，松弛20分钟。

醒面的时候，加入100克面粉，撒上花椒面。

加入2克食用盐，加入120克热油，筷子搅拌成油酥。

打入2个鸡蛋，筷子搅拌均匀，静止10分钟以上。

面团松弛20分钟，去除笼布，放入案板。

案板撒上面粉，放入面团，揉成长条状，切成大小相同的面团。

案板撒上面粉，面团沾上面粉，按压成饼。

面团按压成饼，放入油酥，包成包子状。

揉成小馒头，按压成饼，裹上保鲜膜，放入冰箱（一次可以多做点，放入冰箱可以直接烙饼吃）

案板撒上面粉，去除保鲜膜，擀成薄饼状（擀饼的时候，轻轻向前推不要用力擀面）

锅底刷油，放入鸡蛋灌饼，面饼表面熟油，翻一下面。

家常鸡蛋灌饼，小火烙至鼓大泡（鸡蛋灌饼刷油翻面，小火烙至鼓泡，热锅放入鸡蛋饼）

家常鸡蛋灌饼，筷子扒拉开面饼，倒入鸡蛋液。

鸡蛋饼翻一下面，盖上锅盖，烙1-2分钟。

鸡蛋饼烙1-2分钟，掀起锅盖，继续烙至金黄，装盘即可。

鸡蛋灌饼第二种做法，烙至金黄鼓泡泡，取出鸡蛋饼，打入1个鸡蛋。

刷上自制酱料，放入火腿，青菜，卷起装盘（这种不用灌饼，适合新手制作更简单快捷）

鸡蛋饼装盘即可，可以切成块状，蘸着酱汁特别好吃（酱汁配方：锅内倒入食用油，加入葱花碎，小火爆香加入甜面酱，小火熬制鼓泡泡，捞出自然放凉）

为爱下厨

好吃又简单的《家常鸡蛋灌饼》就完成了，做法简单又营养，大人小孩都爱吃，快来学习下，做给家人分享快乐吧！

如何利用早上的半小时做营养早餐？

对于很多人尤其是上班族吃早餐已经成为一种奢侈，虽然我们都知道早餐是一日当中最重要的一餐，早餐的营养直接决定了一天的饮食质量、工作状态，甚至心情。不吃早餐，或者早餐质量太低，也许你的大脑等不到午餐的到来已经感觉到疲劳，注意力也无法集中，甚至昏昏欲睡。如果你能有半个小时做早餐我想说时间好充裕，可以做出太多太多丰盛又营养的早餐。

首先确定营养早餐的必备营养素：

碳水化合物（如果有杂粮、薯类、杂豆等更佳），可以为大脑提供营养，保持头脑清醒，精力旺盛。

蛋白质（牛奶、豆浆、鸡蛋、鱼、肉、豆腐均可），能为机体提供充足的蛋白质，还可延缓胃的排空速度，延长餐后的饱腹感，让早餐更“抗饿”

蔬果，水果、蔬菜可提供膳食纤维、钾、镁、维生素C和多种保健成分。

有了这个大的前提就是确定早餐方案了

方案一：牛奶+拌面+白灼西蓝花+黄豆肉丁小炒+水果

方案二：牛奶+煎蛋+全麦面包片牛油果酱

方案三：

豆浆+意面煎蛋+水果

方案四：

时蔬面条+鸡蛋+坚果+酸=奶

方案五：切片面包三明治+酸奶坚果杯+水果

其实生活很简单，只要你有了健康生活的意识，掌握了健康早餐的搭配原则，无论是“黑暗料理”还是“创意心情”即使没有做到十全十美，也是一种生活乐趣！

半个小时做营养早餐还有，下面举一些早餐的例子，供参考。

一、米粥、鸡蛋、地瓜、盐渍黄瓜。包含碳水化合物、蛋白质、维生素。尤其值得一提的是地瓜，富含维生素C、E和钾元素，非常好的早餐食材。

准备顺序是先煮上粥(可以用新米，也可以用剩米饭)，大火烧开，小火煮25分钟；清洗地瓜，切两半(整个蒸需要40分钟)放入电蒸锅，定时30分钟；清洗黄瓜，半只切片装入碗中，加约1.5～2克盐腌渍；清洗鸡蛋，煮10分钟。(利用这个时间洗漱，回来基本就可以吃早餐了)

二、电蒸锅热了一个馒头，先生下楼买了一份豆花，碗里倒入生抽，锅加热烧开油，倒入酱油里，加香葱碎和香菜末，浇在豆花上即可。(喜欢吃豆花，也是有点偷懒，用时10分钟)

三、糯米饼，豆浆，黑椒汁西兰花。

准备顺序，起来先打豆浆(可以在晚上提前泡豆)。糯米面早上先和，或晚上提前和好均可，购买袋装豆沙即可。西兰花清洗焯水，攥一攥水分，锅里加油，炒西兰花，出锅前加一些黑椒汁即可。(用时25分钟)

四、这天家里人多，热了馒头、发糕，米粥，煎的午餐肉，炒了个菜，一块儿腐乳。

制作顺序是煮粥；洗菜切菜，茄子和土豆条过油，锅热倒油，炒蒜薹加点生抽，然后加入茄子土豆，加少量水，烧制2分钟，加盐调味；热馒头10分钟(以前做的冷冻保存了，前一天晚上拿出来化上)；切半罐午餐肉罐头，油煎一下。(用时大约30分钟)

五、这天只有一人吃早餐，冲一杯营养粉，煎个鸡蛋，5分钟搞定。

六、又是人多，切半只松仁小肚，做了个油焖四季豆，豆浆、馒头，花生米是剩的。

七、粗粮馒头，菠菜汤。

八、紫薯粥，发糕，黄瓜片炒肉。紫薯蒸熟，去皮切丁，分份冷冻，煮粥出锅前10分钟放里一份即可。

我是比较喜欢吃中式早餐的，发糕、馒头可以预制一批，想吃的时候热一热就好。

香辣龙虾三明治的做法，非常有创意的早餐，你要不要学

食材：无盐黄油20克、日式蛋黄酱50克、紫洋葱1/4个、黑胡椒适量、盐适量、柠檬(榨汁)1个、法葱(碎)适量、迷你方包4个、龙虾尾2个、卷心菜30克、辣椒仔辣汁1汤匙、甜椒粉适量

烹饪步骤

卷心菜及紫洋葱切成幼丝；

煮开一锅水，加盐，加入龙虾煮至熟透；

捞起龙虾，浸入冰水中，沥干后去壳；

将龙虾肉切成小粒；

将日式蛋黄酱、柠檬汁、辣椒仔辣汁、甜椒粉、盐及黑胡椒拌匀；

龙虾肉加入卷心菜、紫洋葱及沙拉酱拌匀；

用中火烧热锅，加入黄油，加入面包煎至两面金黄色；

将龙虾沙拉放在2片面包中，洒上法葱花即成。