1159271856 今天给各位分享刘畊宏本草纲目健身操的知识，其中也会对刘畊宏本草纲目健身操毽子舞进行解释，如果能碰巧解决你现在面临的问题，别忘了关注本站，现在开始吧！
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刘畊宏的本草纲目健身操真的能减肥吗？
刘畊宏的健身操属于有氧运动，长期坚持是能够起到减肥作用的。
刘畊宏的《本草纲目》健身操有多火？说到“人传人”现象一点都不夸张!管他是失眠人士，还是葛优躺高阶选手，只要跟着看5分钟直播立马入坑，被蛊到下床跟着蹦跶。
抖音上刘畊宏的本草纲目健身操风靡一时，好多人都跟风一起做操，其中做操瘦五斤的、把自己老腰跳出毛病上医院的，种种种种......
随着 “ 刘畊宏女孩” 的刷屏，不少人有着同样疑问的人，很多人都是为了减肥跟着刘畊宏跳操，毽子操到底能不能减肥呢？
“毽子操”，就是我们常说的有氧运动。这一套动作分解下来就是4个动作：盘踢毽子、磕踢毽子、拐踢毽子、抹踢毽子。
这几个动作主要是抬腿并用手触脚或膝，动作不难学，节奏感强。对于运动小白来说，相对友好！
如果能跟着直播持续跳30分钟～1个小时，体重50公斤的人大约可以消耗热量250~400千卡，对减肥还是很有帮助的！
而且在正确跟练的情况下，是能锻炼到腰腹、腿、臀等下半身部位。消耗热量的同时，还能提升身体的柔韧性。
其实这个问题对于长期健身的人一眼就能看出来，刘畊宏的操是很科学的有氧健身操。我自己也是爱健身的，国内国外的很多的健身博主的运动系列我也做过很多，看刘畊宏这个操其实还是蛮不错的。也跟练了几次，无奈我的膝盖不好，就停止了。
所以这个操减肥效果肯定是有的，但是重点问题是：你能跳吗！你现在能跳吗！因为健身操对于人群的身体素质以及健身习惯都有所不同，所以并不是所有人都适合。为啥呢，作为一个运动了快10年的健身小白而言，如果直接练习这个操强度太大了，我一般都是先找一些比较强度低的，时间控制在30-40分钟的有氧操开始练。
练了大概一个月后，有了一些运动基础，才开始慢慢的过渡到这样的高强度训练上。当然了训练高强度的也不是盲目的去练，这时候，训练时就要控制好时间，可以一周4次，剩下的去休息或者练点别的比较轻松一些的运动。
而且呢，我还想强调一个问题，就是如果你是真的很喜欢刘畊宏的毽子操，就想练起来，那么我给你几个建议哈。希望能够帮助到大家。
首先呢，运动之前一定要先热身，不管你是那个时间段，热身必不可少。这个我推荐周六也得五分钟热身，比较全面而且时间上也是很合理的。
之后，换上一身轻松的健身服，透气性要好，不要穿着睡衣啥的，容易造成一些关节的损伤。
做健身操的时长要保持在30分钟就可以了，因为时间太长，身体负荷也大，平时没有运动基础的话反而得不偿失。
这个健身操很注重核心力量，所以平时要学会收紧核心，这个对于做任何运动而言都是有好处的。做操呢，还需要动作标准，你可能跟不上刘畊宏的节奏，但是请一定要保证动作准确。
膝盖不好的就不建议练了。
做完运动之后一定要拉伸！！！如果你还想让你的老胳膊老腿明天还能直立行走，那就必须拉伸。
好啦，就介绍这么多了，运动去了。拜！
刘耕宏本草纲目健身操是什么梗？
刘耕宏本草纲目健身操是最近抖音上最火的明星直播健身操。
一套下来真的就是大汗淋漓，他的健身理念：健身就能改变人生！最近吴尊一家子带40箱子搬到上海了，刘畊宏也举家到上海定居，他的直播火爆全网，怪不得和周杰伦聚在一起少了，但直播间都是周杰伦的歌。
路越走越宽了，网友：你们做到了！周杰伦有10万粉丝演唱会，你有10万+的观众跟着你一起健身，刘畊宏赶快让爱喝奶茶的周杰伦练起来！俩人白色的T恤，粉色的短裤，粉色的袜子，累并快乐地暴汗，直播间里充满热情，满满的正能量。
直播间现场气氛很好
一黑一红的运动装备，舞动起来了，动作简单，精准踩点动感十足。4月13日，刘畊宏分享了一段配合《本草纲目》改编的健身操，并称这一组健身燃脂操，能脱离小腹、肚腩、肥油，练出你的人鱼线、马甲线，迎接美好的夏天。
网友都在直播间纷纷表示：“现在听到《本草纲目》不知不觉就想拍大腿。刘畊宏为网友们的身体锻炼真是操碎了心。”
“肌肉性感教练就表面上在做运动，实为喜剧人，没有功利的直播，大家一起运动很有感染力的氛围真好。”“俩人的情侣运动装绝配，他的老婆王婉霏不愧是做过服装设计总监的。”
刘畊宏的《本草纲目》健身操到底是什么梗？
刘畊宏的《本草纲目》健身操到底是什么梗呢？到底为什么让这么多的普通大众如此的疯狂？包括现在一天的刘畊宏健身操的背景音乐，《本草纲目》。很多人的腿就不自觉的抖动了起来。
刘畊宏之所以这样的火爆，中国大陆的人民这样的喜欢他。正是因为刘畊宏与他的妻子双双出镜。一周五天都在交，咱老百姓如何跳操，如何跳镜子舞？如何通过镜子舞来减脂塑形？
现在啦。在中国大陆的每个地方。大道一线城市北上广。想到中国西北的小县城，小乡镇都有很多。被称作刘畊宏女孩的跟随者。
他们跟随刘畊宏每天跳操。还期待刘畊宏每天给他们批改作业。比小学生上学完成作业还要用功，还要认真。
听说现在刘畊宏在抖音上的粉丝早已经超过了5000万。而且在很多的媒体上都做到了霸屏，抖音霸屏，微博霸屏，小红书霸屏。
每次刘畊宏的直播一开，就有上千万的粉丝会涌入刘根红的直播间打卡跳操，连大学生小学生都在小红书里面吐槽。包括很多小学生体育课听说都是看着刘根红的视频在做练习，再做跳操。
消防队刘畊宏的操已在网上出现了很多。大学生，小学生更不多说，有很多刘根红粉丝。包括在非常时期有很多大白也组团在跳刘根红的健身操。
刘畊宏的故事我们肯定以前也听过。刘畊宏以前是无忧传媒旗下的一个签约主播而已。在去年，包括今年的2月份，他还一直在做直播带货。等在抖音尝试做直播带货，一直没有什么效果，没人买他的单。
一个数据统计公司的资料。从去年12月到今年的9月，刘畊宏夫妇一共做了九场直播带货。但是每次带货的出单量，带货量都不怎么样。
于是从今年的2月份开始，2月份马上也就快到3月份，就是中国大陆所有人民说的春天来了。这个时候刘畊宏就转身做起了直播健身。从这个时候开始，有个可能粉丝就嗖嗖的往上涨。一不小心成了健身头部的直播达人。
刘畊宏介绍，他的故事肯定在各个途径我们都吃到了很多。但是刘畊宏的简介我们一定要再看一看，温故而知心。
那刘畊宏啦，当然是1972年出生的中国宝岛的台湾人。他以前呢就是唱歌呀，跳舞呀，演电影呀，当主持人啊。呃，刘根红在1990年参加过电视剧家家福。从此那一天开始他就进进入了演艺圈。
刘畊宏在1997年也成立了一个男团的合唱团，但是这个和唱团在2021年就解散了。2005年也参加了动作电影头头文字D。
刘畊宏2006年发表了自己的个人专辑彩虹天堂。2007年与他的妻子也是他老婆在台北完婚，周杰伦也就是他们的一个伴郎。
刘畊宏2012年在爱情喜剧电影。《天台爱情》担任配角，2013年领衔主演喜剧人。也参加了中央电视台财经频道的《超级减肥王》。2015年担任减肥栗子节目，请出我的人生明星教练。
以上就是刘畊宏的人生的点点滴滴。
我们一起感叹人世无常，世事的变迁。
同时也坚定了我们不忘初心，努力出发的人生意志。
刘畊宏本草纲目健身操是什么？减肥有效果吗？
刘畊宏本草纲目健身操是什么？减肥有效果吗？
在这里我作为刘畊宏同学，我大声的告诉你。
当然可以，非常有效果。
第一，刘畊宏本草纲目健身操非常简单。容易让我们这样的健身小白也能坚持下去。
只有四个动作。以前我们一说出健身，一说出做什么操。都会感觉非常的头大。因为在上面教我们的教练非常的专业。
但是动作很复杂，时间很漫长。
对于专业的运动达人还可以。
是我们这样从来没有运动过的小白，连那些专业的健身课程一节也做不下去。
而现在呢，只有四个动作。像我们这样呆呆笨笨的，小白也能把整个流程做下来。刘畊宏本草纲目健身操就是专门给我们这样的健身小白量身定做的。
第二，刘畊宏本草纲目健身操是什么？是根据我们中国流传已久的踢毽子动作进行带量简化提炼而成。
我非常适合我们东方人的体能与骨架。
还能利用上我们日常生活中的每个碎片时间。
非常适合我们目前的现代化的生活。很有互联网的味道。
因为在现代社会，我们每个人都没有大片大片的时间。
但是很多灵性时间我们会浪费掉。
刘畊宏本草纲目健身操时间可长可短。像平常我们在等车的时间。也可以做几遍。
我们心情不好的时候可以跳刘畊宏本草纲目健身操。
我们开心的时候可以跳刘畊宏本草纲目健身操！
我们无聊的时候可以跳刘畊宏本草纲目健身操！
我们下课休息十分钟的时间可以跳刘畊宏本草纲目健身操是！
刘畊宏本草纲目健身操你自然而然融入我们的生活，成为我们的习惯。
我们每个人都是刘畊宏同学。刘畊宏已经存在我们每个人生活的分分秒秒，一点点滴滴。
自然而然最后完美的身材就会水到渠成。
我们每个人都阳光，积极，快乐。
刘畊宏本草纲目健身操让世界充满了正能量。
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